夏季如何合理飲水?權威解答來啦!

                  要注意補水時機和補水量。不要等口渴了再喝,在活動的前、中、后均應補充。

                  夏季如何合理飲水?權威解答來啦!

                  來源:健康中國 2024-06-26 08:43
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                  夏季補水十分必要。公眾如何合理飲水?

                  △國家衛(wèi)生健康委食品安全評估中心副主任 劉兆平

                  要注意補水時機和補水量。不要等口渴了再喝,在活動的前、中、后均應補充。

                  選擇合適的補水產(chǎn)品。白開水、淡茶水是很好的選擇。

                  不建議夏季高溫天氣運動后,用含酒精或含較高咖啡因的飲料來補水。

                  【責任編輯:陳丹妮】
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